Jak wspomniałem to suple skończyły się już w 3 tygodniu cyklu potem starałem się przeszczegać dietę Jak czytałem wypowiedzi innych użytkowników to na zwykłym mono na 4-6 cyklu przybyło im po 4-5kg masy.
Dzień 53 Dieta: Trening: Dzisiejszy trening na lajcie, źle do niego podszedłem na początku cyklu więc teraz trzeba to naprawić. Wróciłem po pracy do domu, zjadłem posiłek przed treningowy i jakoś mnie położyło, nawet nie wiem kiedy zasnąłem. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-24 20:01:23
[...] się jak najbardziej optymistycznie Solaros, jeżeli wrzucę jeden spalacz po drugim to będzie to miało jakiś wpływ na odczucia? Chce skończyć Thermo Fat Burner, a potem przetestować Machine Man Burner (to da mi razem 7 tygodni cyklu) myśląłem też żeby założyć topic z testem, opierał bym sie na produktach z Activlabu plus białaczko łowickie
ZMA Olimp 120caps + 21caps ktore zostana mi z tego cyklu (starczy 47 dni) Nie lepiej ZMA apteczne?? ale jestem raczej za opcja 2 x Nitro II tymbardziej ze mam znizke To koniecznie uderzaj 2x nitro 2 chce wyprobowac spalacz + stack kreatynowy (NO Booster) jesli mnie pamiec nie myli mietki pisal ze lepszej jakosi miecho wchodzi 1. Czy już wtedy [...]
[...] w tamtym tygodniu 5 treningów a dziś trzeci dzień pod rząd. Spotkałam koleżankę i po treningu siłowym poszłam z nią na chwilę na bieżnie, włączyłam interwały ale po 4 cyklu odpadłam, albo bym zemdlała albo pawia puściła, to było głupie. Jutro wypoczywam Tydzień V 1.Rotacje kubańskie 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 2. OHP 4*8 8x20kg [...]
[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]
carbon nie ma sensu teraz wrzucać zdjęć , bo moja sylwetka jakoś się nie zmieniła. Zawsze wklejam po skończonym cyklu i akurat wypada mi , że 31 sierpnia kończę cykl wiec na początku września wklejam zdjęcia :)
[...] wydaje mi się że nie jestem zestresowany panikarz ;-) , to raczej zmęczenie i przetrenowanie miały na mnie wpływ. Proszę o jeszcze odrobinę cierpliwości- przy następnym cyklu postaram się bardziej stać na wysokości zadania!! :-)) W skrócie Obli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a172c7f64edb406781788c6bf129c8c3.jpg Dziękuję też wszystkim Ladies i [...]
Ostatnia, czwarta cześć relacji z Kamiennej Rzeźby z wypowiedziami zawodników,bohaterów cyklu programów: Snesa i Dawida Damasika oraz zawodnika startującego w męskiej sylwetce. Ogólnie moje wrażenia z tych zawodów:fajne miejsce-odpowiednia sala na zawody kulturystyczne,nie za duża-zawodnicy nie gina w przestrzeni,dobre oświetlenie,organizacja [...]
[...] nie zjeżdżać w dół ze sztangą-ok.20-25 stopni)-oto on: 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla całego cyklu-więc jaśli ktoś na początku cyklu miał max.obć.100kg,to na każdym treningu dla 100kg.oblicza sobie procenty)-8-10 powtórzeń,1seria60% [...]
II cykl mi się przedłużył i wyszło z drugiego cyklu coś takiego: 100 tabsów Mety, 15 ampułek Omy; 10 ampułek Testolica; 10 ampułek Testovisa; 100 tabsów Wina DNA; 100 tabsów Spiro. Do końca drugiego cyklu zostało 10 ampułek Testovisa + 100 tabsów Wina DNA + 100 tabsów Spiro. Do Kwietnia pociągnę ten drugi cykl a potem dam odblok: 1 liść Clomu + 5 [...]
[...] zbyt drogich białek QSE- moim zdaniem rewelacja, dobry smak/rozpuszczalnośc/i cena! GAINERY Nie jadam, zjadłem 1kg. SWG 4000- smaczny był Gainbolic- dobre uzupełnienie cyklu kreatynowego dla hardgainera (bede stosował w następnym cyklu 8kg. ) KREATYNY Mono- mam po nim kłopoty wiec obiektywnie sie nie wypowiem Matriksy- dwie puchy K.O. mną [...]
Hmmmm... wlasnie dlatego przed cyklami sie najpierw czyta tony porad oraz doswiadczen luidzi ktorzy maja o tym pojecie aby nie panikowac. Ni cholery nie kumam twojego cyklu tak chaotycznie go rozpisales, ale jezeli brales przez caly czas Dece i Trenbolone to twoj poziom prolactyny az pewnie malo nie eksplodowal zwlaszcza po trenbolone. Prolaktyna [...]
jak ktoś piszę że osłonki zbędne na cyklu to. Jesli to o mnie to pisalem ze g**no daja a nie ze sa zbedne. Sam biore na cyklu ale raczej "na wszelki wypadek". Flex- co to znaczy "oslonka"? Zakladasz kondona na watrobe i nic jej nie rusza? Bo innej metody "oslony" nie widze... Przeciez wiesz co mam na mysli...oslonka [...]
Zawsze możesz zrobić przerwę 1-2 tygodnie w trakcie cyklu a po przerwie kontynuowac(najwyżej po powrocie obniż 5-10kg serie). Co do rozgrzewki i przeskoku to jak najbardziej wskazane jest dołożenie dodatkowej serii rozegrzewkowej. Nie musi to być 6 powt....może być 2-3 tak żeby tylko poczuć ciężar. Jeżeli chcesz przed wakacjami skończyć lub [...]
"5. Rozpisujemy treningi. Maksy wpisujemy w ostatnie (szóste) treningi każdego mikro-cyklu i po kolei odejmujemy 5% tego obciążenia na każdy trening wstecz dla każdego ćwiczenia, według przykładu: - przysiady 1 trening(cykl 15tek) obciążenie max wynosi przykładowo 100kg wiec od tej wartości odejmujemy 25% maksa czyli = 75kg - przysiady 2 [...]
[...] wszedł mi za***iście! Nawet teraz jak podniose ręke to czuje całe plery ładnie dotyrane Powiem tak nie będe na takich suplach bawił się małymi cięzarami bo jestem na cyklu i chce jak największe ciężary przy dosyć dobrej technice i uważam, że taką też technike miałem. Taka moja rada zróbcie sobie własny filmik i go obejrzyjcie i wtedy [...]
[...] brałeś clomid w te same dni co HCG. Clomophene citrate bierze się zawsze po HCG lub samo. Ten odblok powinien wygladać tak: HCH 2000.j.u E3D przez 2 tygodnie. Od 3 tygodnia zaczynasz łykać clomid najpierw 2tabletki(100mg) przez 7 dni i potem 1 tabl(50mg) przez kolejne 7 dni i styknie. Chociaż przy twoim cyklu to wystarczyłoby 24 tabsy clomidu.
[...] mass xxl treca, potem w pracy drugie 50 gr, po treningu 40 gr ultimate protein treca a przed spaniem 20 gr Egg protein olimpa. W dni nie treningowe gainer j/w a białko 20 gr ultimate protein po pracy + 20 gr Egg protein przed spaniem. Na cyklu zapewne trzeba zwiększyć podaż białka. Może jednak lepiej łagodniej z prolo i zrobic tak: 1-10 200 e7d ?
[...] ramieniu 35 cm, a w tali 105 to wydaje mi sie, ze mozemy mowic jednak o duzym zatluszczeniu. Zwlaszcza przy jego wzroscie. Ja bym skromnie zaproponowal hybryde... polaczyc w cyklu tygodniowym typowy trening 1-1,5h przy HR<140 (3 razy tygodniu) i 2-3 razy w tygodniu trening interwalowy 1h. Co do treningu interwalowego to wazne, zeby zmianie [...]
Dziennik treningowy <Bos06>
